Göra eget schampo

Att göra eget schampo är inte alls svårt

Allt fler börja göra eget schampo för att undvika alla onödiga kemikalier som ingår i de köpta varianterna. Om du är van att tvätta håret i vanligt schampo kommer det att kännas väldigt konstigt i början. Du tror att du inte blir ren. När du väl har gått igenom det stadiet kommer du kanske att upptäcka att du från att ha haft ett rakt och stripigt hår egentligen har ett tjockt lockigt hår.

Den effekten kan det faktiskt ge om du skippar alla dessa kemikalier och istället använder helt naturliga ämnen. Sulfater och annat som köpta schampon innehåller tar bort allt naturligt fett från håret och hårbotten. Detta skapar en ond cirkel eftersom din hårbotten då producerar mer fett som gör att du vill tvätta håret oftare för att känna dig fräsch. Att göra eget schampo är inte alls svårt eller krångligt.

Du kan till exempel använda en blandning av bikarbonat och vatten som du masserar in håret i. Vid sköljningen kan du använda äppelcidervinäger. Om du har torrt hår kan du använda en blandning av ägg och honung. För brunetter och svarthåriga passar det utmärkt med ett schampo som görs av två matskedar vinäger, två matskedar rosenvatten och två ägg.

Yogaövningar för ryggen

Yogaövningar för ryggen

Yoga är toppen för många olika saker: Det stärker kroppen, stretchar ut tajta muskler och ger dig en stunds mindfullness och lugn då du helt och fullt kan gå in i dig själv. Många med kroppsliga problem, till exempel en stel nacke, korta höftböjare eller en ond rygg, tycker också att yoga hjälper dem att bli bättre, få mjukare muskler och känna mindre smärta. I det här inlägget tänkte jag koncentrera mig på ryggen, en kroppsdel många har problem med. Det hör ju inte direkt till ovanligheterna att man hör någon klaga över en ond rygg. Som tur är finns det många yogaövningar för ryggen som kan hjälpa dig när du drabbats av detta. Många av dessa övningar stärker dessutom bålen. Du vet väl att en svag bålmuskulatur ofta är orsaken till en rygg som smärtar? Ryggen får helt enkelt inte tillräckligt med stöd och hjälp att hålla sig uppe av bålen vilket ger ansträngd ryggmuskulatur. En av de absolut enklaste av yogaövningar för ryggen är skräddarstretch, en ställning då du sitter framåtlutad med korslagda ben.

Nyttig semla

semmelsmoothieJapp du hörde rätt, nyttig semla. Fast nu överdrev jag lite😉 jag har hittat detta receptet på en semmelsmoothie som är väldigt nyttig och som du lätt kan dricka med gott samvete.

Det som kanske kan vara lite trixigt att få tag på kan vara B12 och det går bra att utesluta om du äter en balanserad kost med kött. Det är veganer som oftast lider brist på denna mineral.

Ät lussekatter!

saffranÄr du precis som jag en riktig gottegris så kan jag trösta dig med denna artikeln. Den visar att lussekatter hjälper mot depression, man blir smart, sover bättre och skyddar hjärncellerna. Ok, det är väl egentligen saffranet som gör det och inte själva lussekatten.

Så vi borde helt enkelt äta mer saffran! Så länkar till en sida med 7 bra maträtter med saffran om du mot förmodan skulle tröttna på lussekatter😉

Ha en härlig december och god jul och gott nytt år om vi inte hörs av innan!

Ät mer granatäpple

Just nu är jag inne i en verklig granatäppleperiod så jag gjorde lite forskning på dem och vilka hälsoeffekter den har. De är verkligen helt otroligt hur nyttiga de är! Jag vet att de kan vara lite dyra och det kan vara svårt att hitta de som är mogna. Men när du läser alla dessa positiva hälsoeffekter så lovar jag att du kommer att tycka att det är värt pengarna!

granatäpple 1

1 – Antiinflammatorisk
Enligt forskare på Case Western Reserve University så reduceras produktionen av kemikalier i kroppen som orsakar inflammation. Detta gör alltså att de kan underlätta värk på personer med konisk inflammation i kroppen. Sedan har den också en anit-ageing effekt som en extra bonus.

2- Bra för hjärtat
Tack vare det höga innehållet av polyfenol, som är en stark antioxidant, så hjälper granatäpple till att sänka högt blodtryck.

3 – Kan underlätta vi viktminskning
Eftersom polyfenol har en viktig funktion när det gäller att optimera kroppens metabolism så har detta också resulterat i lättare viktminskning.

4 – Skyddar din hud
Forskning har också visat att polyfenolen tillsammans med de antiinflammatoriska egenskaperna skyddar huden från skador som solen orsakar.

5 – Underlättar erektion hos män
Granatäpple, eller ren granatäpplejuice, har visat sig öka blodflödet i kroppen, vilket underlättar vid erektionsproblem.

6 – Skyddar levern
Kinesiska forskare har sett att polyfenol och flavonoider har skyddande egenskaper för vår lever.

7 – Infektionshämmande
Tack vare det höga innehållet av C-vitamin och antioxidanter har forskare kunnat se granatäpple hämmar infektioner.

8 – Skyddar våra hjärnor
University of Huddersfield har i sina studier sett att polyfenolen kan skydda vissa hjärnceller för att utsättas för inflammation. Detta kan underlätta och fördröja utvecklingen av Alzheimers.

Som du ser så finns det massor av anledningar till att äta granatäpple varje dag!

Gurkmeja

Gurkmeja är precis som ingefära, kanel och andra kryddor en av naturens verkliga hälsobomber. Visste du att gurkmeja har alla dessa effekter på din kropp:

Är antiinflammatorisk

Förbättrar metabolismen

Motverkar parasiter och bakterier

Förbättrar läkningsförmågan på sår

Neutraliserar sk fria radikaler som skadar celler och vävnader

Stärker hjärta och kärl (förtunnar blod och sänker kolesterol)

Verkar sänkande på bildandet av leukemiceller

Sägs strypa proteintillförseln på cancertumörer.
Motverkar flera cancerformer

gurkmeja 3

Tyvärr så är vi i Sverige inte så vana vid att använda denna krydda speciellt mycket. Så jag tänkte ge ett par tips på hur du kan använda den.

Nu när mörker och kyla kommer så är det gott att lägga en kanelstång, lite skivad ingefära, några nejlikor och ett par bitar gurkmeja i en tekanna. Sedan häller du över kokande vatten och låter stå ett tag så kryddorna släpper ifrån sin smak. Jag brukar använda min glögggryta så att jag kan ha ett värmeljus under grytan så teet inte kallnar och kryddorna kan stå och dra länge.

 

Du kan också göra en god juice med

4 morötter

1 rödbeta

2 äpplen

1 citron

1 bit ingefära

1 bit färsk gurkmeja (eller 1-2 tsk pulver)

Måste ha sol.

Ok, nu har jag gjort något dumdristigt eller impulsivt eller vad du nu väljer och kalla det. Jag har tagit ett smslån för att ta en sista minutenresa imorgon till Alanya. Stod helt enkelt inte ut med detta gråa och kalla väder.

Jag kräver inte att sommaren ska vara jättebra, är ju realistisk med tanke på att jag ändå bor i Sverige, men jag vill i alla fall ha sol och fint väder. Så jag och min kompis satt och gnällde över vädret och så kom vi helt enkelt fram till att vi skulle ta en sista minuten.

Hade egentligen inte råd men jag känner att jag kommer inte orka med hösten och vintern om jag inte får lite fint väder och värme. Så jag tog ett smslån för jag anser att min hälsa och välbefinnande är viktigare än att spara först och köpa sedan. Och jag uppmanar alla som känner som jag att göra samma sak! Så gå hit och ansök och boka din resa redan dag! Solen here we come!😀

Alanya 2